ඩේට් මිල්ක්ෂේක්
15 Minutes
සාදාගැනීමට ගතවන කාලය
0 Minutes
සිසිල් කිරීම
6
සංග්‍රහ කිරීම
ඔබට අවශ්‍ය වේ
- රටඉඳි ග්‍රෑම් 150ක්
- MILKMAID ග්‍රෑම් 510ක ටින් 1ක්
- කරදමුංගු කුඩු තේ හැඳි 1/2ක්
- සැරසීමට කපාගත් ආමන්ඩ් සහ රටඉඳි ස්වල්පයක්
- වතුර මිලි ලීටර් 300ක්
පෝෂණ තොරතුරු
- Calories (Kcal) 216.85Kal
- Carbohydrates (g) 39.44g
- Protein (g) 4.43g
- Fats (g) 4.55g
- Saturated Fats (g) 2.42g
- Fiber (g) 1.63g
- Sodium (mg) 47.76mg
- Calcium (mg) 7.89mg
- Pottasium (mg) 109.72mg
- Iron (mg) 0.19mg
අපි ඒක හදමු
පියවර 1
රටඉඳි වල ඇට ඉවත් කර බ්ලෙන්ඩර් එකට දමන්න. එයට MILKMAID, වතුර සහ කරදමුංගු කුඩු එක් කර හොඳින් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. උස වීදුරුවකට වත් කර, කපාගත් රටඉඳි සහ ආමන්ඩ් උඩින් ඉස සරසා ගන්න.
