මිල්ක්මේඩ් මැංගෝ සව් පුඩිං
15 Minutes
සාදාගැනීමට ගතවන කාලය
15 Minutes
සිසිල් කිරීම
7
සංග්‍රහ කිරීම
ඔබට අවශ්‍ය වේ
- සව් 200g
- අඹ 300g
- මිල්ක්මේඩ් 390g
- ජලය 300ml
පෝෂණ තොරතුරු
- කැලරි 218Kcal
- කාබෝහයිඩ්‍රේට 45g
- ප්‍රෝටීන් 3g
- මේදය 3g
- සංතෘප්ත මේදය 2g
- තන්තු 0.7g
- සෝඩියම් 40mg
- කැල්සියම් 7mg
- පොටෑසියම් 49mg
- යකඩ 0.4mg
අපි ඒක හදමු
පියවර 1
පෑන් එකකට, සව් සහ ජලය එකතු කර තම්බන්න. තැම්බුණු පසු පසෙකින් තබන්න.
පියවර 2
අඹ, මිශ්‍ර කිරීමට කැබලි ලෙස සහ ටොපින් එක ලෙස දැමීම සඳහා කැට කපන්න.
පියවර 3
මිල්ක්මේඩ්, අඹ සහ ජලය එකට මිශ්‍ර කරන්න. කලවම් වූ පසු තම්බා ගත් සව් එකතු කර නැවත බ්ලෙන්ඩර් කරන්න.
පියවර 4
එම මිශ්‍රණය පුඩිං වීදුරුවලට වත්කර එයට උඩින් කැට ලෙස කපාගත් අඹ කැබලි දමන්න.
පියවර 5
මිනිත්තු 15 ක් ශීතකරණයේ තබා පිළිගන්වන්න!
