மேங்கோ லஸ்ஸி
5 Minutes
தயாரிக்க எடுக்கும் நேரம்
15 Minutes
சிலிர்க்கும்
5
பகிர்வது
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- மாம்பழத் துண்டுகள் 1 கப்
- மில்க்மெயிட் (பெரிய டின்) 510g
- தண்ணீர் / ஐஸ் கியூப் 200ml/ 1 கப்
- யோகர்ட் 3தே.க
- புதினா இலைகள் அலங்கரித்தலுக்கு
ஊட்டச்சத்து தகவல்
- Calories 359Kcal
- Carbohydrates 63g
- Protein 8g
- Fats 8g
- Saturated Fats 5g
- Fiber 0.6g
- Sodium 109mg
- Calcium 21mg
- Potassium 75mg
- Iron 0.14mg
அதை உருவாக்குவோம்
1
1 கப் மாம்பழம் மற்றும் 510g மில்க்மெய்டினை ப்லெண்டர் கப்பில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
2
மைய்ய ப்லெண்ட் செய்யுங்கள்
3
மேலும் 3தே.க யோகர்ட் மற்றும் 200ml தண்ணீர் சேர்த்து ப்லெண்ட் செய்யுங்கள்.
4
குவளைகளுக்கு மாற்றுங்கள்
5
புதினா இலைகளோடு அலங்கரித்திடுங்கள்
