இஞ்சி கட்டிப்பால் தேநீர்
10 Minutes
தயாரிக்க எடுக்கும் நேரம்
5 Minutes
சமைத்தல் நேரம்
1
பகிர்வது
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- கருப்புத் தேயிலைத் தூள் 1.5 தே.க
- இஞ்சித்துண்டு நறுக்கியது 2 அங்குல
- 2 கப் தண்ணீர்
- இனிப்பூட்டப்பட்ட கட்டிப்பால் 2 மே.க
ஊட்டச்சத்து தகவல்
- Calories 107Kcal
- Carbohydrates 18.7g
- Protein 2.6g
- Fats 2.5g
- Saturated Fats 1.44g
- Fiber 0.35g
- Sodium 32.53mg
- Calcium 1.5mg
- Pottasium 96.2mg
- Iron 0.03mg
அதை உருவாக்குவோம்
1
நறுக்கிய இஞ்சி மற்றும் கருப்புத் தேயிலைத் தூள் சேர்த்து 5-10 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்கவையுங்கள்.
2
ஒரு கப்பினுள் தேநீரை வடிகட்டுங்கள்.
3
சுவைக்காக இனிப்பூட்டப்பட்ட கட்டிப்பால் சேருங்கள்.
4
நன்றாக கலந்து சூடாக பரிமாறுங்கள்.
