பாதாம் பால்
10 Minutes
தயாரிக்க எடுக்கும் நேரம்
30 Minutes
சிலிர்க்கும்
8
பகிர்வது
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- பாதாம் (கொதிநீரில் ஊறவைத்தது) 100 கிராம்
- ஏலக்காய் 4
- மில்க்மெய்ட் 510 கிராம் 1 டின்
- தண்ணீர் 300 மி.லீ.
- பாதாம் 20 கிராம் (நறுக்கியது)
- பாதாம் சாறு 1 துளி
- குங்குமப்பூ (கொதிநீரில் ஊறவைத்தது)
ஊட்டச்சத்து தகவல்
- Calories (Kcal) 2394Kcal
- Carbohydrates(g) 289g
- Protein (g) 60g
- Fats (g) 111g
- Saturated Fats (g) 29.7g
- Fiber(g) 15.8g
- Sodium(mg) 512mg
- Calcium(mg) 276mg
- Pottasium(mg) 820mg
- Iron(mg) 5.23mg
அதை உருவாக்குவோம்
1
பாதாமை கொதிநீரில் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, தோலுரித்து, ஏலக்காயுடன் சேர்த்து நன்கு அரைத்து மென்மையான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
2
ஒரு பாத்திரத்தில் மில்க்மெய்ட் மற்றும் தண்ணீரை ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். குங்குமப்பூ தண்ணீர், பாதாம் எஸென்ஸ் மற்றும் அரைத்த பாதாம் பேஸ்டை சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
3
சில நிமிடங்கள் ஆறவைத்து, 30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கவும்.
4
குவளைகளில் ஊற்றி, மேலே நறுக்கிய பாதாமை தூவி அலங்கரித்து பரிமாறவும்.
