சேமியா ஃப்ரூட் கஸ்டட்
30 Minutes
தயாரிக்க எடுக்கும் நேரம்
20 Minutes
சிலிர்க்கும்
10
பகிர்வது
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- மில்க்மெயிட் 390g (சிறியது)
- தண்ணீர் 300ml
- நெய் 3 தே.க
- சேமியா 100g
- கஸ்டட் பவுடர் 50g
- -தேவையேற்படின்-
- பழவகை சில துண்டுகள்
- பாதாம் 50g
ஊட்டச்சத்து தகவல்
- Calories 302Kcal
- Carbohydrates 41g
- Protein 6g
- Fats 14g
- Saturated Fats 5g
- Fiber 5g
- Sodium 40mg
- Calcium 24mg
- Potassium 139mg
- Iron 0.6mg
அதை உருவாக்குவோம்
1
வானலியில் 3 தே.க நெய் இட்டு சூடாகும் வரை கிளறவும்
2
100g சேமியா சேர்த்து வருக்கவும்
3
வருத்த சேமியாவினை வேறொரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்
4
வானலியில் 300ml தண்ணீருடன் மில்க்மெயிட் (சிறியது ) சேர்த்துக்கொள்ளவும்
5
கொதிக்கும் வரை கிளறவும்
6
50g கஸ்டட் பவுடர் மற்றும் வருத்த சேமியா சேர்க்கவும்
7
கஸ்டட் கட்டியாகும் வரை கிளறவும்
8
கஸ்டடினை வேறு கிண்ணத்திற்கு மாற்றி பழங்கள் மற்றும் பாதாம் சேர்த்து அலங்கரிக்கவும்
9
20 நிமிடங்களுக்கு குளிரூட்டியப்பின் பகிரவும்.
