බනානා සුපර් ෂේක්
5 Minutes
සාදාගැනීමට ගතවන කාලය
30 Minutes
සිසිල් කෑම
6
සංග්‍රහ කිරීම
ඔබට අවශ්‍ය වේ
- MILKMAID පොඩි ටින් 1ක්
- ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩි 4ක් (කපාගත්)
- දෙහි යුෂ මේස හැඳි 1ක්
- සිසිල් වතුර වීදුරු 1ක්
- අයිස් කැබලි වීදුරු 2ක්
- විප්ඩ් ක්රීම් කෝප්ප ½ ක්
පෝෂණ තොරතුරු
- ශක්තිය : 351.5 kcal
- කාබොහයිඩ්‍රේට් : 48.9 g
- ප්‍රෝටීන් : 7.9 g
- මේදය : 26.3 g
අපි ඒක හදමු
පියවර 1
අයිස් හැර ඉහත සියලු ද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩර් එකකට දමා හොඳින් මිශ්‍ර කරගන්න .
පියවර 2
ක්‍රමයෙන් අයිස් එකතු කර ගනිමින් නැවතත් මෘදු ලෙස හොඳින් බ්ලෙන්ඩ් කරගන්න. .
